夢見るおDEBUじゃいられない

今日の朝食＆昼食、そして…

朝の運動（AM6:30）
40分、ウォーキング

朝食（AM7:30）
ソイジョイ（いちご味）1本
みかん1コ
牛乳1杯

昼食
十六穀米茶碗1杯
納豆1パック
タンタン麺スープ1杯

    2008/05/18(日) 12:58:45| 日記 | トラックバック：0
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今日の昼以降

昼食（PM12:00）
おにぎり（高菜）1コ
根菜類、海藻類のサラダ

間食（PM4:00）
スイカ2切れ

夕食（PM8:00）
チャーハン1人前
うどん（お椀1杯）

今日の運動

朝（AM6:00）
ウォーキングと少しランニング30分

夜（PM6:30）
ウォーキング50分
ヨガ50分

    2008/05/17(土) 22:09:53| 日記 | トラックバック：0
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昨日の運動

これも書き忘れてた
朝、夕、合わせて1時間半歩いたよ
チョコチョコとジョギングも入れながら。

    2008/05/17(土) 18:48:35| 日記 | トラックバック：0
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おはようございます

朝食（AM6:30）
食パン1枚（ブルーベリージャムで）
牛乳コップ1杯

あ、それとずっと書いてなかったけどDHCのカルニチンとフォースリンは毎朝欠かさず飲んでるよ

    2008/05/17(土) 08:56:14| 日記 | トラックバック：0
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昨日の晩ご飯(^-^)

昨日の続き

間食（PM5:00）
豆せんべい1枚

夕食
白ご飯茶碗一杯
ひじき
辛子明太子
鮭フレーク

    2008/05/17(土) 08:53:21| 日記 | トラックバック：0
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